« Le principe est celui de modération, et s’oppose à tous les extrêmes. Quels que soient les exercices, ils doivent correspondre à des mouvements harmonieux calculés pour normaliser et non pour exciter les fonctions du corps. Cela commence par un régime mental, dont le seul objet est d’apporter la paix et le calme à l’esprit. A partir de cette base, on vise une stimulation des fonctions internes de la respiration et de la circulation du sang. » Bruce Lee, The Tao of Gung Fu
Pilates
Gymnastique selon la méthode de Joseph Pilates, guidage individuel.
Le programme est construit progressivement, pour la reprise de la forme sans effort apparent.
La méthode est recommandée pour les personnes ayant des problèmes du dos (améliore le maintient et la stabilité de la colonne vertébrale), les personnes âgées, les femmes après l’accouchement (la remise en forme) et aussi pour les sportifs et danseurs – amateurs et professionnels (étirement, souplesse articulaire, régénération de muscles) ainsi que pour toute personne intéressée de rester en bonne forme physique et garder (ou retrouver) une bonne mobilité.
Danse
Tango Argentin et Danses en Cercle dans la thérapie par le mouvement.
Gymnastique pour équilibre
Les exercices visant le renforcement, meilleure équilibre et harmonie du mouvement